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カラダは食べたもので出来ている
平日は玄米or全粒粉パスタ+汁物+たんぱく質
休日は好きな物を食え
カラダは食べたもので出来ていた
言うまでも無く、人間の身体は食べたもので出来ています。
何を食べて、何を食べないかは人それぞれです。
毎日、バランスのよいメニューにするのが理想ですが、それは至難の業です。（母親の皆さん凄すぎ）
私は、ある程度決まったメニューを構築することで、日々のちょっとした考えごとを少なくしています。
皆さんの考えた最強のメニューがあれば教えてください。
平日は玄米or全粒粉パスタ+汁物+たんぱく質
平日は下記2つのメニューを代わる代わる食べています。
- 玄米 + みそ汁 + 卵 + 豆腐 or 納豆
- 全粒粉パスタ + コーンスープ + 卵 + 豆腐 or 納豆
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ガスを契約していないしIHでもないため、基本は電子レンジと電気ケトルで調理できるものだけです。
これに、ダークチョコレートやプロテインを摂取している感じ。
栄養豊富な精製されていない米（玄米）やパスタ（全粒粉）をベースに、たんぱく質を足していくのが私の結論です。
休日は好きな物を食え
休日はメニューを決めずに、好きな物を食べるようにしています。
ちょっとした気分転換ですね。（同じものばかり食べて、「食」への意識が低くならないように）
外食はほとんどしないため、スーパーのお弁当だったり、カップ麺を食べています。
▼カップメシはお手軽なご飯としておすすめ
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思い出したかのように、サラダも食べるようにしています(笑)
クレイジーソルトをふりかけたのが、今の流行り。
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▼食べた次は、カラダを鍛えるべし！！
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