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運動不足には自転車通勤
自転車通勤しやすい環境が大事
交通ルールは絶対遵守！※2024年11月より自転車の罰則強化あり
ロードバイク・アクセサリーなど
運動不足には自転車通勤
皆さんは、日頃の運動不足をどのように解消しているでしょうか？
私は、土日を利用して自重筋トレをしています。あとは、買い物に行く際に徒歩で移動しています。
一人暮らしを始めてからは、自転車通勤が増えました。
引きこもり気質な私であっても会社に勤めているため、平日は必ず外出する必要があります。
その移動手段として、自転車は運動不足を解消するには丁度よい機会となっています。
自転車通勤でなくとも徒歩でも構わないため、一駅分歩くなどして習慣にしてはいかかでしょうか？
自転車通勤しやすい環境が大事
自転車通勤を始めたからといって、毎日自転車に乗っているわけではありません。
雨の日や気分が乗らない日は、車で出社しています。苦痛（過剰なストレス）を感じることは運動不足より深刻なのです。
ただ、自転車通勤しやすい環境づくりも大事だと思っています。
自転車で通勤できる距離に住むのは勿論のこと、自転車を直ぐに乗れる場所に置くことも重要です。
自転車置き場があるならそこへ、部屋に置いているなら1階に住むのも良いでしょう。
あとは、気分を上げてくれるアイテムを身に着ける一つの手です。
私は自転車（ロードバイク）自体を気に入っており、ヘルメットやグローブなども色合いを気にして選んでいます。
会社から近く物件に住む
自転車を直ぐ乗れる場所に置く/自転車を目に付く場所に置く
お気に入りの自転車を選ぶ
気分を高めるアイテムを身に着ける
交通ルールは絶対遵守！※2024年11月より自転車の罰則強化あり
言わずもがな、交通ルールは絶対に厳守するようにしましょう。
2024年11月より、自転車の「ながらスマホ」が罰則強化、「酒気帯び運転」は新たに罰則対象になります。
>>>引用：政府広報オンライン「2024年11月自転車の「ながらスマホ」が罰則強化！「酒気帯び運転」は新たに罰則対象に！」
自転車は「軽車両」に分類されているので、自動車と同じ立派な車両です。
私が乗っているロードバイクであれば、ゆうに時速20〜30キロは出せます。
自分自身は勿論のこと、歩行者とぶつかれば大惨事を招き兼ねません。
自転車保険への加入、ヘルメットの着用は義務となっているため、必ず守りましょう。
自転車保険については、自動車保険に付帯している場合もありますので、自分の加入保険内容を見てみましょう。
自転車保険への加入【義務】
ヘルメット着用【義務】
車体本体、およびアクセサリーの定期メンテナンス
運転に適した服装
ロードバイク・アクセサリーなど
ロードバイク：”VIGORE”のクロモリ
ヘルメット：GIRO
グローブ：GIRO
ライト：VEGOOS
カギ：crops
メンテナンススタンド：MINOURA
裾バンド：DAISO
ロードバイク：”VIGORE”のクロモ
京都の老舗メーカーらしいです。直接行ったことはありませんが、見た目で選びました。
ヘルメット：GIRO
▼こんな感じの如何にもロードバイク乗ってます的なヘルメットです
グローブ：GIRO
今はもう売ってないかもしれませんが、ウィメンズモデルLA DNDを使っています。
ライト：VEGOOS
▼Type-C充電型の何の変哲もないライトです。前と後ろの2つセットだったので買いました。
カギ：crops
▼基本、長時間放置しないので、持ち運びに適したダイヤルロック
メンテナンススタンド：MINOURA
▼部屋の中で保管しているため、簡単に置けるメンテナンススタンド
裾バンド：DAISO
▼アームバンドですが、裾バンドとして使っています。丁度良い締まり具合です。
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