- GWは何処も混んでいるので、人混みが苦手な方は家で規則正しい引きこもりライフを謳歌すべし！！
- 朝起きたら水を飲んで、日光と適度な運動目的として朝散歩、または昼散歩
- 読書にアニメ、ゲームに筋トレ、家でできることはいっぱいある
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”エンドレスゴールデンウィーク”。どうも、yamatoです。
今回の記事では、GWの過ごし方として『規則正しい引きこもりライフ』について紹介します。
何回も言っていますが、GWはだいだいの人が連休となるため、どこにいっても人・人・人で溢れかえっています（偏見）
自ら率先して混雑に合いに行くのは、現在人風に言うと「タイムパフォーマンス（タイパ）」が悪いです。
なので、”GWは家に引きこもって謳歌しましょう！”と言うのが、私なりの見解です。
人混みが苦手な方や予定が決まっていない方など、ぜひ参考にしてみてください。
では、最後までお読みください。
規則正しい引きこもりライフ
【朝～夜】1日2リットルの水道水
【朝～昼】朝散歩ならぬ昼散歩
【昼～夜】生きている意味、それはアニメ
【昼～夜】頭を使ったり使わなかったりなゲーム三昧
【昼～夜】信じられるのは己の筋肉のみ
【昼～夜】眼をこすりながら読書
【朝～夜】1日2リットルの水道水
朝起きたらまず、うがいをした後に一口分の水を飲むようにしています。
寝ている間に失われる水分量はコップ1～2杯分と言われているので、起き抜けに水分補給は重要です。
また、自律神経を切り替えたり、腸の活動を促す意味でも朝起きたら水を飲むようにしましょう。
日本の水道水は世界に誇れるクオリティなので、そのままガブガブ飲みます。
一時、白湯も試していましたが、面倒くさいなったので続きませんでした。。。
↓災害用にミネラルウォーターや豆乳を準備しておくと良きかな
【朝～昼】朝散歩ならぬ昼散歩
初っ端から引きこもりではありませんが、外に出て日光を浴び歩くことはとても重要だと思っています。
平日は仕方なく仕事のため外に出ますが、休日は家に引きこもってばっかりです。
ただ、なるべく生活リズムを崩したくないので、通勤時間の代わりとして朝散歩ならぬ昼散歩を心掛けています。
ブログネタなどに行き詰まった際、気分転換がてら近場をウロウロします。（田舎なので山しかありませんが…）
散歩するまでいかなくても、朝方の澄んだ空気を吸うために、ちょこっと玄関付近で深呼吸もよいでしょう。
散歩後の水が格別です。マジで！
↓散歩しながらイヤホンで本要約チャンネルや投資についての動画を見ると良きかな
【昼～夜】生きている意味、それはアニメ
陰キャでインドアな私としては、アニメは生きる生き甲斐です。
アニメで笑う事もあれば泣く事もあります。
眼が悪くなったせいかライトノベルを読む機会は少なくなりましたが、映像として見ていられるアニメは良きです。
1話をちょこちょこ見るよりは一気見したいタイプなので、ハマるのは少しだけ世間より遅め。
映画とかも時々見に行くのも臨場感があって好きです。年に1回あるかないかですが…
↓2024年春アニメの見たいものリストはこちら
【昼～夜】頭を使ったり使わなかったりなゲーム三昧
無限に時間を吸われてしまうスマホゲームですが、ストーリーやキャラが魅力的なモノばかりなので仕方ないですね。
絶賛アニメ放送中の「ブルーアーカイブ」だったり、ブルアカコラボ中の「雀魂」がおすすめですね。
直近だと、フリーゲームである「ソウルハンター・ノノ」は、30時間ほど遊べて面白かったです。（サイト「フリーゲーム夢現」から探してください）
今だと簡単に課金ができてしまうので、1作品にソフト1本分（5,000円ぐらい）までとして、それ以上課金する場合にはポイントを使用することに決めています。（例：楽天ポイント⇒Applegiftcard）
【昼～夜】信じられるのは己の筋肉のみ
この世で絶対に裏切らないのは”己の身体”。そう”筋肉”です。
筋肉は全ての悩みを解決できる可能性を秘めており、目に見えて上達を確認できます。
ボディービルターのようなムキムキな身体は求めていませんが、適度に引き締まった身体は目指したいモノです。
直近の健康診断では体重に変化がなかったのに対して、筋肉量が微減していたのでショックを隠せません。
YouTubeで筋肉動画を見て、日々精進あるのみです。
↓まずは自宅で出来る自重トレーニングをおすすめします
【昼～夜】眼をこすりながら読書
読書は、知識を深めるだけではなく、ストレス解消にも効果があるらしいです。
学生の頃はもっぱらライトノベルを読んでいましたが、今はお金や投資についての本を読むことが多くなりました。
今は電子書籍も充実しているので、漫画やライトノベルは「電子」、ビジネス書は「紙」と言った風に使い分けるのも良いでしょう。
夜寝る前に読書することが良いみたいですが、図書館やカフェなどに出かけて読む場所を変えるのも効果的です。
私は家で読むことが多いですが、本屋で買った直後はそのまま図書館やカフェに寄れば集中できて一石二鳥。
↓今読んでいるのは、樺沢 紫苑 氏の『インプット大全』と『アウトプット大全』です
最後に
今回の記事では、GWの過ごし方として『規則正しい引きこもりライフ』について紹介しました。
毎年同じような過ごし方をしている気がしますが、気のせいではないっぽいです。
人間、あんまり生活習慣は変わらないという事ですかね。
この頃、スーパー銭湯巡りをしようか迷っていますが、今年のGWに達成できるかどうか…。
家に引きこもるのもヨシ、外出するのもヨシ、皆さんなりのゴールデンウィークをお過ごしください。
では、また別の記事でお会いしましょう。
↓過去のゴールデンウィーク記事はこちらから
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