理想なボディを目指すため、筋トレをサポートしてくれる厳選したアイテムを紹介。
継続することが重要であるため、モチベーション維持を目的としたアイテムばかり。
厳選アイテム
・プリズナー・トレーニング
・YouTube
・Anker Soundcore Life P２
・Zライトソル
・Impact ホエイ プロテイン
・AGF ブレンディ
・バナナ
”筋トレは一日にしてならず”。どうも、yamatoです。
今回の記事では、自重トレーニングを継続するために愛用しているアイテムを紹介します。
継続することは偉大であり、継続から習慣にすることができればより続けやすくなります。
モチベーションの維持や筋トレ効果向上を目的としたアイテムを厳選しました。
ぜひ、最後までお読みください。
筋肉は裏切らない
誰でも運動することは大切だと知っています。
問題なのは継続できるかどうかです。
継続は”力”です。筋肉も”パワー”です。
継続するためのお助けアイテムがあれば、皆さん知りたいと思いませんか？
筋トレお助けアイテム
ここからは、私が筋トレを継続するために愛用しているアイテムを紹介します。
【書籍】プリズナー・トレーニング
私の筋トレ指南書である「 プリズナー・トレーニング 」。
自宅でも簡単にできる自重筋肉トレーニングをメインとした本になります。
表紙に載っているビスケット・オリバ（刃牙シリーズのキャラ）を見ながら、理想の体型を目指しています。
さすがにここまでは目指せませんが、見ているだけでやる気が出てきます。
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【動画・音楽】YouTube
YouTubeを見ながら・聞きながら、筋トレをしています。
気分を上げてくれる音楽だったり、聞き流しの勉強だったりとその日の気分により変えています。
後から紹介するワイヤレスイヤホンとセットで使用しています。
↓TVアニメ「ダンベル何キロ持てる?」のOPは中毒性ありです。
【ワイヤレスイヤホン】Anker Soundcore Life P２
集中力を上げるアイテムとして、 Anker Soundcore Life P２を使用しています。
ワイヤレスはもちろんのこと、筋トレ時の汗を防ぐことができる防水機能も付いています。
その他に、本体部分に物理的なボタンが付いており、再生・停止や音量調整ができる点が気に入っています。
↓後継機版の”Mini”が登場しています
【マットレス】Zライトソル
アウトドア用ですが、筋トレ時のマットレスとして使っています。
折り畳み式で広げることも収納することも簡単です。
逆立ち時のクッションとして、折りたたんで厚さを増すことができるので重宝しています。
【プロテイン】Impact ホエイ プロテイン
筋肉の必須栄誉素である”タンパク質”。そのタンパク質を効率よく摂取できるのがプロテインです。
Impact ホエイ プロテインには、BCAA（分岐鎖アミノ酸の略称）も含まれており、筋肉の分解を抑制して代わりにエネルギーとなってくれます。
運動前後や就寝前など、一日一杯は欠かせません。
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【コーヒー】AGF ブレンディ
コーヒーには、脂肪燃焼効果があるカフェインが含まれています。
筋トレの30分前ぐらいに摂取するのがおススメです。もちろんブラックで！！
好きなブラックコーヒーを選べば良いと思いますが、私は水にも溶ける「ブレンディ」がお気に入りです。
【栄養補給】バナナ
運動前の最強食、そう「バナナ」です。
バナナ1本で100㎉と意外と低カロリーながら、いろいろな栄養素が含まれています。
また、消化吸収が早く運動前のエネルギー補給にはうってつけです。
最後に
今回、筋トレのお供として厳選したアイテムを紹介しました。
これからも、ブログも筋トレも続けていきます。
キツイけど楽しい筋トレ、頼もしいアイテムたちと一緒に頑張っていきます。
皆さんの筋トレライフに幸あれ。
では、また別の記事でお会いしましょう。
読者の方へ質問
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回の質問は、
皆さんのお気に入りの筋トレアイテムは何ですか？私は プリズナー・トレーニング です。
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