健康のために始めたが、長続きできなかったコトやモノを紹介。
継続できない原因は、明確な目標（ゴール）がなく、自分のライフスタイルに合っていない場合が大半です。
健康だとしても継続できなければ意味がないので、自分なりのスタイルを見つけることが大切。
”健康は外にはなく内にあるもの”。どうも、yamatoです。
今回の記事では、健康を考えて始めてみたけど長続きしなかったコトやモノを紹介します。
始めはやる気があったことでも、ふとした瞬間から続かなくなってしまうことがあると思います。
試してみて分かったことや、何故続かなかったのかを検証することで、自分なりの健康法を見つけていきましょう。
ぜひ、最後までお読みください。
長続きしない原因
まず始めに、長続きしない原因を私の実体験をもとに考えていきます。
他人から勧められて【一過性/ブーム】
インターネットを通じて、動画サイトやブログなどで様々な情報を、”誰でも”そして”無料”で“知る”ことが出来るようになりました。
世界中の情報を知ることができるのは良い反面、大きな落とし穴が存在します。
それは、”間違った情報を何の根拠もなく、目的も曖昧で達成した感じでいる”ことです。
”誰でも”ということは万人には通用せず、”無料”ということは価値は低く、”知る”ということはただの知識でしかありません。
情報とは武器であり、防具でもあります。正しい情報を正しく行ってこそ、意味のある成果につながります。
「他人が勧めているから」や「今流行っているから」などでは、目標（ゴール）が無いため続くわけがありません。
情報を集める場合には、「どんな目標がありどんな情報が必要なのか？ 」 「誰が発信していて誰向けなのか？」「実体験を元にした確かな情報なのか？」などを気にしてみてはいかがでしょうか。
ライフスタイルの違い【現実とのギャップ】
自分の性格や生活習慣に合っていないものは、それがどれほど良いことだとしても長続きしません。
私自身、辛いことや面倒くさいことは嫌いです。簡単であればあるほど良いです。
たとえ健康だとしても、味がマズければ続かないし、準備が掛かるものはやる気も起きません。なんとも傲慢ですね。
如何にして続けられるかは、最終的に好みの部分が大きいと感じました。
健康のために始めたが続かなかったコトやモノ
ここからは、健康のために試してみたが続かなかったコトやモノを紹介します。
ジョギング
運動の代表格として挙がるジョギングですが、1，2年ほど続けましたが結局止めました
面倒くさいなったのもありますが、膝への負担を考えた結果から走ることは止めて、早歩き程度の散歩に変わりました。
私は何でも形から入るタチなのですが、ジョギングの為に服装や靴など揃えるのもバカらしくなりました。その点、散歩だけなら普通の服装と靴で十分です。
他の運動として、自宅でできる自重トレーニングをしているので、体力面や筋肉面ではこれでヨシとしています。
関連記事：【自重筋トレ】『プリズナートレーニング』で強く健康なカラダを手に入れる
木枕
ストレートネックやカラダの歪み矯正、洗わなくてもよい枕として木枕を購入しました。
形としては、半月状のただの木になります。
使い始めのころは首部分が痛かったので、布を敷いて多少なりとも軽減していました。
慣れてくれば寝れないこともありませんが、使い心地が悪く効果が実感がなかったので、1年ぐらいで止めました。
もう少し使い方を勉強すれば良かったですが、今では枕なしでキャンプ用のマットを一部折り畳んで代用しています。
▼軽くて洗わなくて良い枕としてはアリかも？
バランスボール
バランスボールを椅子代わりに使うことで、姿勢改善やインナーマッスルを鍛えるために購入しました。
ハッキリ言って、全く使わなかった一番どうでもよい製品でした。
PC作業をする場合に使っていたのですが、バランスボールに座っていては全然集中できませんでした。
しっかりと身体の重心を気にしつつ、バランスボールの中心に座らないと正直疲れます。
邪魔な椅子が無くなるのは良いと思ったのですが、集中して作業するらならやっぱり普通の椅子が一番だと気付きました。
▼ユーチューバーおすすめしていたので、衝動買いしたオシャレなバランスボール
スムージー
朝食代わりとして、スムージーを試していた期間が1年ほどありました。
スムージーは生野菜から作るのではなく、市販されている粉タイプのモノを飲んでいました。
味は普通だった記憶がありますが、そこからカロリーメイトやプロテインを経て、今ではチョコレートだけの朝食となっています。
胃腸が弱く、朝食を食べるとお腹が痛くなることが暫しあったので、朝食は脳の栄養補給として高カカオのチョコレートだけにしています。
結局のところ、朝食は食べた方が良いのか悪いのか、何を食べた方がよいのか分からなくなりました。ただ、自分には高カカオチョコレートが合っていたようです。
▼ミネラル酵素入りの名前だけで健康に良さそうなスムージー
▼カカオ86％が甘すぎず苦すぎず一番のお気に入りです。
過度なストレスのないのが一番健康
巷には色々な健康法が溢れかえっています。
数年前までは健康と言われていたことでも、時代の流れや論文結果などから移り変わっていきます。
健康は一番の自己投資だと考えているので、時代に合わせてアップデートしていきたいです。
過度なストレスのないことが一番の健康だと感じます。
最後に
今回の記事をまとめると、
- 継続できない原因として、他人からの勧められたものやブームといった、目的が明確でないことがある。また、自分の性格や生活習慣に合わない場合がある。
- ジョギングは膝への負担がかかることから、早歩きなどの散歩にシフト。天候に影響されない自重トレーニングもおすすめ。
- 木枕は使い心地や効果を実感できなかったので、今はアウトドアマットで代用。軽くて洗濯の必要ない製品なため、メンテナンス性は良好。
- バランスボールは、集中が必要な作業や長時間の利用には適さない。体幹トレーニングやストレッチにはおすすめできる。
- スムージーは水に溶かすだけなので、時間の無い朝食代わりにおすすめ。ただし、糖質や栄養素などの成分はしっかりと調べること。
- 継続するコツとしては、小さく始められて手間の掛からない簡単なコトやモノが良い。
健康とは、現在・未来において絶対に必要な自己投資だと思います。
一朝一夕では手に入らないものですが、自分のライフスタイルに合った健康法を見つけてください。
では、また別の記事でお会いしましょう。
読者の方へ質問
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回の質問は、
今一番気になっている健康法は何ですか？私はスマートウォッチによる睡眠計測です。
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