- ＯＩＫＯＳ（オイコス）は、タンパク質”10ｇ”以上で脂質”0ｇ”
- 吸収スピードの異なるホエイとガゼインを含んでいる低GIなヨーグルト
- プレーンや加糖、ストロベリー・ブルーベリー味のずっしりとした濃厚な味わい
”白い相棒”。どうも、yamatoです。
今回の記事では、ダンンジャパンから販売されている「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」を紹介します。
手軽にタンパク質を摂取できるヨーグルトとして有名なＯＩＫＯＳ（オイコス）の特徴や楽しみ方を話します。
飲むプロテインと違う、食べるプロテインとして優秀なＯＩＫＯＳ（オイコス）を、ぜひご堪能下さい。
食べるプロテイン「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」
ダンンジャパンから販売されている「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」。
皆さんも聞いたことがあるかも知れません。
プロテインと言ったら、水でシェイクして飲むプロテインが一般的です。
ただ、プロテインの原料は牛乳由来のものが多いため、乳製品であるヨーグルトもその例外ではありません。
ヨーグルトのなめらかな舌触りやクリーミーな味わいがクセになる、そんな魅力が「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」にはあります。
ＯＩＫＯＳ（オイコス）の特徴
ここからは「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」の特徴について解説していきます。
>>>参考：DANONEトップページ
タンパク質10ｇ以上で脂質0ｇ ホエイとガゼインの両方配合 低GI食品で緩やかな血糖値上昇 プレーン・加糖と2種類の味のバリエーション
タンパク質10ｇ以上で脂質0ｇ
なんと言っても、タンパク質10ｇ以上で脂質0ｇがすばらしい点です。
タンパク質含有量として、1パック（113ｇ）あたり10ｇと12ｇの2種類、1パック（170ｇ）あたり18ｇの1種類があります。
高タンパクとは言えないまでも、1つの製品で10ｇ以上含まれていれば十分です。
タンパク質は100ｇあたり16.2ｇ以上の場合に高い旨の表示が可能>>>参考：消費者庁「栄養成分表示について（栄養成分表示及び栄養強調表示）」
ホエイとガゼインの両方配合
吸収スピードの異なる2種類のタンパク質、ホエイ（速攻性）とガゼイン（持続性）が両方含まれています。
運動前や運動後のどちらのタイミングであっても、効率よくタンパク質を摂取できます。
小腹が空いた時に食べても良いかも知れません。
低GI食品で緩やかな血糖値上昇
GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略であり、食後に糖質がどれだけ吸収されやすいのか表した指標になります。
高ければ消化・吸収されやすく、低ければ消化・吸収がゆるやかとなります。
正確なGI値はわかりませんが、ＯＩＫＯＳ紹介サイトで”低GIであることを国際標準化された手法により、日本での臨床試験で実証しました。”と謳っているのでそうなのでしょう。
>>>DANONEトップページ
血糖値の急激な上昇は身体に負担がかかるので、低GIな点は嬉しい限りです。
プレーン・加糖と2種類の味のバリエーション
味については、「プレーン」と「プレーン・加糖」、それと「ストロベリー」「ブルーベリー」が展開されています。
他にも「グレープフルーツ」や期間限定として「アップル」もあるらしく、食べ比べしたい今日この頃です。
ずっしりとして濃厚な味わいで、プレーンであってもおいしく頂けます。
ＯＩＫＯＳ（オイコス）/プレーン味の楽しみ方
ここからは、私がよく買う「プレーン」の楽しみ方を紹介します。
加糖タイプでは甘くなり過ぎるため、基本的にプレーンを推奨します。
プロテインパウダーをかける ドライフルーツを入れる
プロテインパウダーをかける
プロテイン × プロテイン ＝ 最 ＆ 強
プレーンにお好きなプロテインパウダーをかけることによって、自分好みのＯＩＫＯＳが完成します。
ＯＩＫＯＳ自体の味のバリエーションは少ないですが、これによって無限の可能性を秘めています。
ドライフルーツを入れる
ヨーグルトと言えば、そう”ドライフルーツ”です。
プロテインパウダーでもそうですが、甘くないプレーンには甘いドライフルーツがとても合います。
タンパク質と一緒に、ビタミンやミネラル・食物繊維も摂れてしまうのはスゴくないですか。
ただ、ドライフルーツの入れ過ぎや砂糖を含んでいる場合には注意が必要です。
↓今は砂糖不使用のドライパイナップルにハマっています。
ＯＩＫＯＳ（オイコス）を安く買うには？
実感としては、コストコで箱買い（12カップ）が一番安いと思います。
1000円ちょいで購入できたはずなので、1カップ100円前後となります。2022年12月現在
（私自身コストコ会員ではありませんが、家族が入っているのでたまに買ってきてもらいます）
Amazonや楽天、スーパーで購入すると、1カップ130円～160円ぐらいするので少しだけ割高感があります。
といっても、毎日食べないのであれば、Amazonや楽天でも良いかも…。
最後に
今回の記事では、「ＯＩＫＯＳ（オイコス）」について解説してきました。
普段からヨーグルトをよく食べている方は、このＯＩＫＯＳ（オイコス）に変えることで不足しがちなタンパク質を補えます。
フレークやハチミツを加えてもおいしいＯＩＫＯＳ（オイコス）をぜひお試しください。
では、また別の記事でお会いしましょう。
↓他にもタンパク質が入った商品を解説していますので、ぜひご覧になってください。
読者の方へ質問
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回の質問は、
ヨーグルトの美味しい食べ方を教えてください。ハチミツなんかは健康に良さそうでときたま食べます。
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