【新しい朝食メニュー】ZENB MEAL（ゼンブ ミール）は豆 100パーセントッッッ！！！【オートミール】

”お米から豆へシフト→やっぱ米”。どうも、yamatoです。

今回の記事では、株式会社 ZENB JAPANから販売されている「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」について紹介します。

朝の忙しい時間でも、お手軽に栄養豊富な朝食を食べたいと思ったりしていませんか？

電子レンジで約3分、糖質・脂質少なめ、グルテンフリーで低IG、そして食物繊維も摂れちゃう”オートミール”。

それが、「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」です。

アレンジもしやすい商品となっているので、一度試してみてはいかがでしょうか。

では、最後までお読みください。

ZENB MEAL（ゼンブ ミール）の特徴

では、「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」の特徴から

レンジで3分、お手軽調理！【1袋150円前後】
黄えんどう豆100％のオートミール【ヘルシー】
マカロニっぽく、のどごしツルモチ【ご飯の代わりに】
グルテンフリーで低GI【栄養豊富】

そのままでは食べれない
単体だとあんまり美味しくない

レンジで3分、お手軽調理！【1袋150円前後】

詳しい調理方法は後述しますが、水と一緒にレンジ約3分で完成です。

この手軽さが重要で、朝の忙しい時間や小腹が空いた時にすぐに食べることができます。

1袋150円前後で購入できるので、お財布にもやさしいのもgood！

黄えんどう豆100％のオートミール【ヘルシー】

うす皮まで使用した黄えんどう豆100％のオートミールとなります。

オートミールとは、「燕麦（エンバク）」や「オーツ麦」などの穀物を食べやすく加工した食品だそうです。

健康食品として、昨今注目を集めているスーパーフードですね。

マカロニっぽく、のどごしつるモチ【ご飯の代わりに】

見た目と食感としては、半月にカットしたマカロニといった感じです。つるモチ感。

匂いはそのまま、THE・豆です(笑)

良く言えば素朴な味なので、色々なアレンジレシピが楽しめます。

グルテンフリーで低GI【栄養豊富】

グルテンフリーで尚且つ、低GI食品（実測値36：55以下が低GI）となります。

グルテンと健康障害の関係性は、未だ不明確な部分が多く、正直よくわかりません。

ただ、低GI食品と言うことで、こちらについては急激な血糖値上昇を抑制できるものとしてとても重要です。

栄養面だと、植物性たんぱく質が豊富であり、糖質・脂質が少なめでもあります。

そのままでは食べれない

写真だと分かりずらいと思いますが、左がレンチン前、右がレンチン後となります。

乾燥されてとても硬く、そのままでは食べることは困難を極めます。

食べれないことは無いかも知れませんが、口の中が血だらけになるかも( ;∀;)

単体だとあんまり美味しくない

豆好きの方がいたら申し訳ないですが、単体ではあんまり美味しくありません。

100％豆なので、何というか”ふやかたしたちょっと温かい豆”を食っている感じです。

吐き出すほどではありませんが、何かしら味付けをした方が良いと思います。

ZENB MEAL（ゼンブ ミール）の調理方法

付属の冊子か商品裏のパッケージに作り方は載っているので、ここでは簡単な紹介。

①大きめな耐熱カップに入れる
➁水を入れて全体をほぐす
➂ラップをせずに約3分

番外：レンジ以外の方法は熱湯・鍋、水戻し

①大きめな耐熱カップに入れる

大きめの耐熱カップ（容量500ｍｌ以上）に入れる。

これ、大きめなカップにいれないと、レンチン時に水が溢れ出て悲惨なことになります。（私はやりました💦）

下の写真は、350ｍｌぐらいのカップなので小さすぎます。

➁水を入れて全体をほぐす

スープメニューの場合は水150ｍｌ、ごはん代わりの場合には水70ｍｌ入れて、全体がほぐれるようにかき混ぜます。

前述していますが、小さめのカップ（下写真は350ｍｌのカップに水150ｍｌ）ではレンチン時に水が溢れ出してしまうので注意が必要です。

対策としては、推奨されている大きめなカップ（容量500ｍｌ以上）に入れるか、水70ｍｌでレンチンしましょう。

大きめなカップが無い場合には、水70ｍｌでレンチンしたのち、お湯を追加するやり方もあります。⇚私はこのやり方で作っています。

➂ラップをせずに約3分

ラップをせずに、600Wのレンジなら2分50秒、500Ｗなら3分10秒で電子レンジで加熱しましょう。

番外：レンジ以外の方法は熱湯・鍋、水戻し

電子レンジ以外の作り方として、熱湯を注ぐ、鍋で茹でる、水で30分以上ふやかす方法があります。

ZENB MEAL（ゼンブ ミール）のアレンジレシピ

アレンジレシピとしは、付属されている冊子にいろいろ紹介されています。

私は、クノールの「たんぱく質がしっかり摂れるスープ」と一緒に食べています。

スープだけでは物足りなかったので、ゼンブミールを入れて満足度が上がりました。

他はごはん代わりに、シーチキンとマヨネーズと一緒に混ぜで食べます。

ヌードル・チップス・マメロニ・カレー

未だ購入したことは無いですが、他にもいろいろなバージョンのものが販売されています。

↓ヌードルタイプは量が多くて満腹感がありそう

↓チーズと一緒に食べれば、たんぱく質もたくさん取れてgood！

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↓ゼンブミールと同じ食べ方でＯＫ？

↓具もそれなりに入っていて、食物繊維が多め？っぽいので、あとは味が気になるところ。

最後に

今回の記事では、株式会社 ZENB JAPANから販売されている「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」について紹介しました。

時間がない時、小腹が空いた時などに便利な商品です。

電子レンジで約3分で完成して、糖質・脂質少なめでたんぱく質はそれなり。

1食分をこの「ZENB MEAL（ゼンブ ミール）」に置き換えてみて、一緒に健康ライフを満喫しましょう。

では、また別の記事でお会いしましょう。

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読者の方へ質問

最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回の質問は、